メニュー：ぎっくり腰｜大津市国分・石山の交通事故治療ならげんき整骨院

ぎっくり腰とは、急性腰痛の代表で、ほんのちょっとしたきっかけで突然、腰に激痛が起こります。

引き金となる動作には様々なものがあります。

・重たいものを持ち上げたとき

・足元の物を拾おうとしたとき

・後方の物を取ろうと腰をひねったとき

・顔を洗おうと前かがみになったとき

・長く座ったあと急に立ち上がろうとしたとき

・咳やくしゃみなどをした瞬間

など日常生活の中の些細な動作で起こることが多くあります。

激しい痛みを感じるのは、腰椎の関節（椎間関節）のねんざや、靭帯の損傷、背中、腰の筋肉（筋膜）の損傷などが起こるからです。

これらの状態になるまでの原因としては、腰の筋肉への累積疲労がたまってしまい、筋肉がはちきれんばかりの緊張状態のときに、腰に負担のかかる行為をすると筋肉が一気に縮むような異常収縮を起こしてしまうからなのです。

突然、ギクッという痛みが走るのは、そうした筋肉の激しい異常収縮が急に起こることによって腰椎が筋肉に強く引っ張られるからなのです。

Ｑ 腰が痛くても、頑張って動いたほうが良い？

Ａ 痛みが激しい場合は、無理をして動かす必要はありませんが、安静にしていれば治るというものでもありません。

痛みが軽くなってからも用心しすぎて横になっていると回復は遅れます。

また、腰周辺の筋肉が硬くなってしまい慢性腰痛に陥る原因にもなります。

様子を見て、可能ならなるべく動くようにしてください。もちろん、過剰に負担をかける動作は避けましょう。

Ｑ 一度ぎっくり腰になるとクセになる？

Ａ ぎっくり腰になると、その後も繰り返して痛める方は確かに多くおられます。

しかし、クセになっているということではありません。

これは、ぎっくり腰によって関節や筋肉が硬くこわばってしまった状態が残ったままになっているからです。

これらの状態が改善できればクセになることはありません。

繰り返すぎっくり腰は将来、筋筋膜性腰痛や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などになる可能性を高くしますので注意が必要です。

腰痛体操やストレッチを習慣として行うことが大切です。

Ｑ 温める？冷やす？

Ａ ぎっくり腰を起こして、痛みが強いときは、安易に温めてはいけません。

患部に炎症が起こっている場合も考えられますので、急性期には冷やすことを選択します。

急性期に冷やすことは、痛みを抑え、腫れを防いで、炎症の鎮静化に役立ちます。

急性期を過ぎて痛みが和らいでくると今度は温めが有効になります。

患部を温めると、血液循環が促進され、筋肉や靭帯の柔軟性が高まり、痛みも改善します。

また、損傷した組織の修復が促進されます。

・患部に炎症反応がある場合は、冷やしたり、抗炎症作用のある特殊電気治療を行います。

・腰痛専門施術（腰椎、骨盤調整）により患部への負担を取り除いていきます。

・必要な場合は、テーピングやコルセットなどを用いて腰の負担を軽減します。

・ぎっくり腰がクセにならないように、身体の使い方や正しいストレッチ、運動をご説明致します。