【腰痛】腰痛を予防するには腹筋をつければいい？｜大津市国分・石山の交通事故治療ならげんき整骨院

大津市石山にある、げんき整骨院より・・

当院の患者さまからの質問で、「腰痛を予防するには腹筋をつければいい？」とよく聞かれることがあります。

結論から言いますと、

腹筋を頑張る必要はありません。

運動不足が腰痛につながるということではありません。

日々運動をして鍛えているスポーツ選手の方にも腰痛が多いことからもわかります。

また、肥満体型は腰痛につながるとも言われますが、実はこれもあまり関係がありません。

体重が軽い方がよいのはよいのですが、

腹筋や体重より肝心なのは、ズバリ姿勢や体重バランスのかけ方になります。

以前は腹筋をつければ腰痛予防になるとよく聞かれたかもしれませんが、その考えはもう時代遅れになってきています。

もちろん、日常生活を普通に送れる程度の筋肉量は必要ですが、腹筋を頑張らなければいけないということはありません。

本当に肝心なのは、姿勢と体重バランスのかけ方です。

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