【腰痛】慢性腰痛に効く食べ物はありますか？｜大津市国分・石山の交通事故治療ならげんき整骨院

大津市石山にある、げんき整骨院より・・

よく慢性的な腰痛のお悩みを抱えておられる方から、腰痛に効く食べ物はありますか？と聞かれます。

残念ながら、これを食べれば慢性腰痛が治るといったものはありません。

ただ、慢性腰痛（筋筋膜性腰痛や椎間板症、椎間板ヘルニアなど）を予防するのに積極的に摂っていただきたい食材があります。

それは、お酢です。

筋肉の疲れをとるためにお酢のお料理を食卓にならべてほしいと思います。

なぜなら、お酢には筋肉の疲れを解消したり、身体の熱代謝をよくしたりする作用が強く、腰にたまった筋肉疲労をとるのにたいへん役立つからです。

特にデスクワークの方や立ち仕事の方、中腰姿勢の仕事が多い方など腰の筋肉を酷使しがちな方は積極的に利用してみるといいのではないでしょうか。

また、食生活の注意として大事なのは、身体を冷やす食べ物を控えるということです。

ビール、ジュース、アイスクリーム、果物、冷えたうどんやそうめんなど冷たい飲み物や食べ物ばかり過剰に摂っていると、身体がてきめんに冷え、血行が悪くなります。

結果、慢性腰痛を悪化させる可能性があります。

慢性腰痛にとって冷えは大敵です。

できるだけ、身体を温めるようなメニューを選んで食べるようにしましょう。

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